¿Qué alimentos pueden causar cólicos en los bebés durante la lactancia?

Introducción

La lactancia materna es una de las etapas más importantes en la vida de un bebé. Es el momento en el que recibe los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo y crecimiento. Sin embargo, hay veces en las que, durante la lactancia, el bebé puede presentar cólicos.

Los cólicos en los bebés son muy comunes y pueden ser causados por diferentes factores. Uno de ellos son los alimentos que consume la madre durante la lactancia. En este artículo hablamos de qué alimentos pueden causar cólicos en los bebés durante la lactancia.

¿Qué son los cólicos en los bebés?

Los cólicos en los bebés son episodios de llanto inconsolable que suceden generalmente en bebés de menos de 3 meses de edad. No están causados por ninguna enfermedad o afección y suelen desaparecer por sí mismos alrededor de los 3 o 4 meses.

Los cólicos suelen suceder a última hora de la tarde y pueden durar de 1 a 3 horas. Se cree que son causados por problemas en el sistema digestivo del bebé que hacen que tenga gases y dolor abdominal.

¿Qué alimentos pueden causar cólicos en los bebés durante la lactancia?

Hay algunos alimentos que la madre debe evitar durante la lactancia porque pueden causar cólicos en el bebé. A continuación, veremos cuáles son:

Lácteos

Los productos lácteos pueden causar cólicos en algunos bebés. Todos los productos lácteos contienen una proteína que se llama caseína. Algunos bebés tienen dificultades para digerir esta proteína y puede causarles dolor abdominal e irritabilidad.

Si sospechas que los lácteos pueden ser el culpable de los cólicos de tu bebé, prueba a eliminarlos de tu dieta durante unos días para ver si mejora. Algunos productos lácteos que debes evitar incluyen leche, queso, yogur y helado.

Legumbres

Las legumbres son una excelente fuente de proteínas y fibra, pero también pueden ser culpables de los cólicos en los bebés. Los frijoles, lentejas, garbanzos y guisantes contienen carbohidratos complejos que son difíciles de digerir para algunos bebés.

Puedes intentar reducir la cantidad de legumbres que consumes para reducir los cólicos de tu bebé. Otra opción es remojar las legumbres durante la noche antes de cocinarlas para hacerlas más fáciles de digerir.

Vegetales crucíferos

Los vegetales crucíferos como la coliflor, el brócoli y la col contienen azufre, que puede causar gases y cólicos en algunos bebés. Si notas que tu bebé tiene cólicos después de que hayas comido estos vegetales, trata de reducir su consumo o de eliminarlos por completo.

Cafeína

La cafeína es un estimulante que puede causar irritabilidad y nerviosismo en algunos bebés. Si tu bebé es sensible a la cafeína, debes evitarla tanto en la dieta como a través del consumo de café, té y bebidas energéticas.

Chocolate

El chocolate contiene cafeína y teobromina, que son estimulantes del sistema nervioso central. Puede ser difícil para algunos bebés digerir estos compuestos, lo que puede causar cólicos y problemas para dormir.

Trata de evitar el chocolate y derivados durante la lactancia para evitar los cólicos de tu bebé.

Cebolla y ajo

La cebolla y el ajo son alimentos saludables que tienen muchos beneficios para la salud, pero también pueden causar gases y cólicos en algunos bebés.

Si notas que tu bebé tiene cólicos después de haber comido cebolla o ajo, trata de eliminarlos de tu dieta y ver si sucede alguna mejoría.

Cítricos

Los cítricos como las naranjas y los limones contienen ácido cítrico, que puede causar acidez estomacal y cólicos en algunos bebés. Si sospechas que los cítricos pueden ser el culpable de los cólicos de tu bebé, trata de eliminarlos de tu dieta durante unos días.

Alimentos procesados

Los alimentos procesados, como los bocadillos, las comidas congeladas y las bebidas, pueden contener aditivos y conservantes que pueden causar cólicos y otros problemas intestinales en algunos bebés.

Trata de evitar los alimentos procesados y opta por alimentos frescos y saludables durante la lactancia.

Conclusión

Los cólicos son muy comunes en los bebés durante la lactancia. Si tu bebé sufre de cólicos, puede ser debido a algunos alimentos que estás consumiendo durante la lactancia. Algunos alimentos que puedes evitar para reducir los cólicos incluyen lácteos, legumbres, vegetales crucíferos, cafeína, chocolate, cebolla y ajo, cítricos y alimentos procesados.

Recuerda que cada bebé es diferente y sus necesidades nutricionales son únicas. Habla con tu pediatra o un especialista en lactancia materna antes de hacer cambios en tu dieta durante la lactancia. Si tienes alguna duda o pregunta, no dudes en comunicarte con un médico especialista en pediatría y lactancia.