En qué momento se presentan las náuseas durante el embarazo
El embarazo es una etapa de cambios físicos y emocionales para cualquier mujer. Uno de los síntomas más comunes que experimentan las futuras mamás son las náuseas. Pero ¿cuándo aparecen? ¿Cuáles son las causas y cómo se pueden aliviar? Aquí te lo explicamos todo.
¿Cuándo aparecen las náuseas?
Las náuseas son una molestia común en el primer trimestre del embarazo, aunque no todas las mujeres las experimentan. Aproximadamente el 70% de las embarazadas tienen náuseas durante estas semanas. Sin embargo, algunas pueden tenerlas durante todo el embarazo, mientras que otras nunca llegan a tenerlas. En general, las náuseas suelen aparecer en las primeras 6 semanas de gestación.
¿Cuáles son las causas de las náuseas?
Aunque no se sabe con certeza qué las causa, se cree que tiene que ver con los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer. En concreto, el aumento de los niveles de estrógeno y progesterona puede afectar al sistema digestivo, haciendo que los alimentos se muevan más lentamente y causando una sensación de plenitud. Además, las hormonas pueden estimular a la zona del cerebro que controla las náuseas.
¿Cómo se pueden aliviar las náuseas?
Aunque no hay una cura mágica para las náuseas del embarazo, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir su intensidad:
Descansar lo suficiente
El cansancio puede empeorar las náuseas. Trata de descansar lo suficiente y dormir una siesta durante el día si te es posible.
Comer varias veces al día
En lugar de las tres comidas principales, intenta comer varias veces al día en pequeñas porciones. De esta manera, no llenarás demasiado tu estómago y evitarás la sensación de plenitud que puede desencadenar las náuseas.
Evitar ciertos alimentos
Alimentos grasos, picantes o fritos pueden agravar las náuseas. Trata de limitar su ingesta o, si no puedes evitarlos, tenerlos en cuenta para elegir las horas del día en las que los consumes.
Beber líquidos
Beber líquidos durante todo el día te ayudará a mantenerte hidratado y a reducir las náuseas. Prueba con agua, té de hierbas o jugos naturales.
Tomar suplementos
Algunas mujeres encuentran alivio tomando suplementos vitamínicos, como la vitamina B6 o el gingerol (de jengibre).
Utilizar la acupresión
La acupresión es una técnica que consiste en presionar ciertos puntos específicos del cuerpo para reducir las náuseas. Pregúntale a tu médico o matrona acerca de esta técnica.
¿Cuándo debes preocuparte?
En general, las náuseas del embarazo no son motivo de preocupación y desaparecen después de las 12 semanas de gestación. Sin embargo, si experimentas alguno de los siguientes síntomas, debes consultar de inmediato con tu médico:
- Vómitos severos y persistentes
- Deshidratación
- Pérdida de peso importante
- Dolor abdominal
- Fiebre o escalofríos
En resumen, las náuseas son una molestia común durante el embarazo que pueden aparecer en las primeras 6 semanas de gestación y desaparecer después de las 12 semanas. Aunque no se sabe exactamente por qué ocurren, se cree que tiene que ver con los cambios hormonales en el cuerpo de la mujer. Para reducir su intensidad, puedes seguir estas recomendaciones: descansar lo suficiente, comer varias veces al día, evitar ciertos alimentos, beber líquidos, tomar suplementos y utilizar la acupresión. Si experimentas síntomas graves, no dudes en consultar con tu médico de confianza.